Kursplan

 Kursplan Motion for Web August 2017 web

Cardio und Fettverbrennung

Powerbody Mix

  • Temporeiches Kraftausaudauertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln

Zumba

  • Let's Dance !!!  Lateinamerikanisches Tanz- und Fitness-Programm, das alle Altersgruppen begeistert. 
  • Ausdauer und Kondition werden verbessert.

Fatburner Mix

  • Herz-Kreislauftraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und entsprechendem Cardiotraining.

High Impact Mix

  • Cardio- und Muskeltraining mit Intervall- und Tabata-Einheiten

Cardio-Mix

  • Leichtes Herz-Kreislauftraining mit Ganzkörperkräftigung

Kapow

  • Kardio-Power-Dance Workout mit natürlichen Bewegungsabläufen

Kamibo

  • Ganzkörpertraining mit Elementen aus verschiedenen Kampfkünsten und einem funktionellen Workout

Muskelaufbau und Straffung

Hot Iron

  • Ganzkörpertraining mit Langhanteln zur Verbesserung der Muskelkraft.

Bodyforming

  • Straffung des gesamten Körpers mit und ohne Hilfsmittel.

Schlingentraining

  • Training mit verschiedenen Hilfsmitteln für die Tiefenmuskulatur und den gesamten Körper

Dance Kids

Dance-KIDS

  • Let's Dance !!! Lateinamerikanisches Tanz- und Fitness-Programm mit kindgerechten Choreographien für Kinder bis 12 Jahre. 

Reha und Rückenkurse

Wirbelsäulengymnastik

  • Speziell zur Kräftigung der Rücken- und Stabilisierungsmuskulatur.

Gesunder Rücken/Rücken-Fit

  • Krafttraining für den Rücken mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte.

Rückenbildungsgymnastik

  • durchgeführt durch eine Hebamme; Abrechnung über die Krankenkasse

Reha-Sport mit ärztlicher Verordnung (Orthopädie)

  • Auch für Studiomitglieder mit zusätzlicher ärztlicher Verordnung. ACHTUNG: begrenzte Teilnehmerzahl, Teilnehmer mit Verordnung haben bei zu großer Nachfrage Vorrang.

Entspannung

Pilates

  • Ganzkörpertraining, das speziell die Tiefenmuskulatur anspricht.

Yoga

  • Workout mit harmonisch fließenden Bewegungen. Körper, Atem und Geist werden gleichzeitig angesprochen und miteinander verbunden.

Beckenbodentraining

  • zur Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur..